常吃这些食物，等于获得了“血管保护伞”！

血液循环是我们身体为了维持机体生理功用的一个根底工程，而全身上下的养分物质都需求经过血液的循环，使机体坚持一个安康的形态。但是目前高压的社会环境下，血液循环不畅而引发的各种病症，招致血液不克不及及时运送到身体各个角落，使身体呈现一系列的病症。很多人后怕四处自觉养生，其实想要改善和预防血液不畅，只需求在餐桌上吃这些食物就好！建议转给家里掌勺的人！

1、洋葱：血管的浓缩剂

由于洋葱外面含有的抗氧化素，可以杀死体内的无害细菌，可以进步人体的免疫力，无效抵挡流感病毒、无效地预防感冒，我们多吃洋葱对加强抵抗力和预防感冒都有不少益处。并且其含有的抗氧化素可以促进人体内胆固醇的分解，将血液中的油脂，维持血压均衡。

2、胡萝卜：血管的硬化剂

红萝卜是一种胡萝卜素成分非常丰厚多彩的食材。完善胡萝卜素，也会形成身体出現各式各样的身心安康成绩。而胡萝卜的成效关键有：维护心血管安康、去斑维持皮肤的延展性、益肝清目、进步免疫力、推进肠道菌群及其根底代谢等。尤其关于小孩子平常经常吃胡萝卜可以很快长高，长壮。

3、大蒜：血管的清算工

关于高血脂的人都晓得，吃大蒜有助于降血脂的功用。研讨发现每日食用大蒜，可以降低血清总胆醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均分明低于实验前。常常食用生蒜也有降压作用。

4、燕麦：血管的瘦身剂

燕麦可以无效地降低人体中的胆固醇，燕麦还可以改善血液循环，缓解生活任务带来的压力，常常食用可对中老年人心血管病起到必然的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇均匀下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

5、茄子：血管的补丁

关于老年人来说每天吃点蒸茄子，可以预防痔疮，预防便秘，可促进蛋白质、脂质、核酸的分解，进步供氧才能，改善血液活动，避免血栓，降低体内胆固醇。所以说这道清蒸茄子合适老年人心血管疾病的人群食用，可以有排毒的成效。

古代人生活不规律，招致血液渣滓堆积严重，血液不洁净，就会发生面色好看、面容粗糙、血脂降低等状况。除了这些食物，往常还有猕猴桃、卷心菜、蜂蜜、人参、海带、木耳等食物对血液安康有利哦。