西瓜有什么营养 西瓜的营养是什么

　　西瓜是冬季最受欢送的水果之一，西瓜不只滋味甜美，并且富含丰厚的养分物质。上面将为您引见西瓜的养分成分。

　　1、补充水分

　　西瓜是一个十分好的水果，含水量高达约92％，因而在夏天的低温天气中食用西瓜可以协助人们补充水分，并缓解口渴。西瓜的高水分含量使其成为一个良好的补水源，特别合适在酷热的天气中食用。

　　2、抗氧化剂

　　西瓜富含维生素C和β-胡萝卜素，这些都是弱小的抗氧化剂。维生素C可以协助肃清体内的自在基，减缓细胞老化，并进步免疫力。而β-胡萝卜素是一种弱小的抗氧化剂，有助于维护眼睛和皮肤安康，预防慢性疾病的发作。

　　3、富含维生素A

　　西瓜富含维生素A，对眼睛和皮肤的安康至关重要。维生素A是视觉进程中必需的维生素，可以维持正常视力，预防夜盲症和眼枯燥。此外，维生素A对皮肤的安康也十分重要，它有助于坚持皮肤的润滑和安康，促进伤口的愈合。

　　4、B族维生素

　　西瓜是B族维生素的良好来源，尤其是维生素B6和叶酸。维生素B6在身体正常运作中起着重要的作用，特别是对神经零碎的功用无益。西瓜有助于神经递质的生成，维持大脑的正常功用。

　　5、矿物质

　　西瓜富含矿物质，特别是钾和镁。钾对心脏和肌肉功用至关重要，它可以协助维持正常的血压和心率。钾还有助于均衡体液，维持酸碱均衡，促进肌肉和神经功用。别的，镁是身体需求的重要矿物质之一。西瓜有助于骨骼安康，促进神经和肌肉功用，参与酶的催化，协助能量的发生。

　　6、纤维

　　西瓜富含纤维。纤维抵消化零碎功用无益，有助于预防便秘，并促进消化。西瓜还能协助降低胆固醇程度，促进饱腹感，有助于控制体重。

　　综上所述，西瓜不只美味可口，并且对人体安康有很多好处。因而，在冬季纵情享用西瓜是十分明智的选择。