孕妇不宜吃柿子吗 孕妇吃柿子有什么好处

　　如今柿子少量上市，颜色鲜红，水分充足，看上去就很好吃，但是怀孕后很多食物都不敢吃，孕妇是不是不宜吃柿子呢？

　　一、孕妇不宜吃柿子吗

　　孕妇可以大批吃柿子的。

　　柿子性寒，无毒，还含有丰厚的水分、碳水化合物、维生素和矿物质，有必然的养分价值。而孕妇在孕期每天都要摄入过量的蔬菜和水果，来补充维生素和无机盐，协助平衡养分，因而孕妇是可以大批吃一些柿子的。

　　二、孕妇吃柿子有什么益处

　　1.清热生津

　　局部孕妇在孕期由于根底体温降低，容易呈现上火的状况，而柿子性寒，孕妇过量吃柿子可以起到清热作用。

　　2.生津止渴

　　柿子滋味甜美，水分充足，食用之后会促进唾液分泌，起到生津止渴的作用，孕妇假如有咽干口渴的状况，可以吃一点孩子缓解。

　　3.润肺止咳

　　柿子性寒，入肺经，还有润肺止咳的成效，关于孕期呈现的细微的肺热咳嗽、干咳无痰等状况，可以吃一些柿子缓解。

　　4.补充养分

　　柿子的养分丰厚，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素A、胡萝卜素、果酸以及钙、磷、铁等多种养分成分，孕妇过量食用可以补充养分，促进胎儿发育。

　　三、孕妇吃柿子要留意什么

　　1.不宜多吃

　　孕妇吃柿子的益处虽然多，但也不克不及多吃，由于柿子性寒，吃多了能够会添加肠道滑利水平，惹起腹泻，建议孕妇每天吃1-2个柿子即可，大约100-200克。

　　2.不吃柿子皮

　　孕妇吃柿子的时分最好将柿子皮去除，由于柿子的外皮中含有少量的鞣酸的成分，不只吃起来十分的涩，吃多了还会影响蛋白质的吸收，甚至惹起肠胃不适。

　　3.糖尿病孕妇慎食

　　局部孕妇受激素影响，容易呈现妊娠糖尿病，在饮食上需求控制碳水化合物的摄入，以免血糖动摇过大，而柿子的糖分较多，孕妇食用需慎重。

　　四、孕妇不克不及吃什么

　　1.高脂肪食物

　　会减轻消化担负，能够惹起腹泻；还会惹起孕妇和胎儿瘦削，不利于消费。

　　2.高糖食物

　　会添加孕妇患上糖尿病的风险。

　　3.安慰性激烈的食物

　　比方说生蒜、大葱、辣椒、胡椒、芥末等等，吃多了容易惹起肠胃不适，不只医治起来费事，并且还能够影响胎儿的发育。

　　4.生冷食物

　　生冷食物吃多了也能够会惹起孕妇肠胃不适。

　　5.酒精饮品

　　孕妇喝了含有酒精的饮品，会影响胎儿的脑部发育。

　　6.活血食物

　　活血类的食物，如山楂、红花等等，孕妇食用之后能够会惹起子宫膨胀、出血，不利于胎儿安康。