碱性食物有哪些 碱性食物的作用与功效

　　碱性食物是指人们食用后，经过肠胃消化可以将其分解为碱性物质的食物。在日常生活中，过量食用碱性食物将无益于人体的安康。那么你们晓得碱性食物有哪些吗？

　　一、碱性食物有哪些

　　1.大白菜

　　大白菜是强碱性食物第一名，养分价值是很高的，其中的碱性物质含量可谓说是NO.1的，还富含少量膳食纤维，可促进肠道蠕动，放慢粪便排泄，可以起到通便、润肠、养颜的功效。

　　2.芥蓝

　　芥蓝也是罕见的蔬菜，并不是普通的青菜，它也被称为“抗癌蔬菜”，由于其中的碱性物质可以很好的抵抗癌细胞，养分保健成效也高。

　　3.香菜

　　说起香菜争议可谓说是很大的，有的人很喜欢吃，而有的人不喜欢吃，甚至是滋味就会不舒适。但是大家有所不知的是，香菜中的碱性物质含量也是不成小瞧的。

　　4.草莓

　　草莓是一种大家比拟酷爱的水果，由于酸甜可口，并且颜色也是很吸引人的，还对人体安康有极大好处。其中的碱性物质可改善肤质，加重腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。

　　二、碱性食物的作用与成效

　　1.促进人体内的酸碱均衡

　　人们想要包管身体的安康，必需维持体内酸碱度均衡，假如人们呈现酸性体质则易呈现相关病症。所以建议人们过量食用碱性食物，从而包管体内酸碱处于一个均衡的形态，从而促进人体安康。

　　2.预防心血管疾病

　　若人体的酸碱均衡呈现异常，且PH值偏酸性，则易招致高血压、高血糖或许高血脂的发作。所以建议过量食用碱性食物均衡体内酸碱均衡度，从而无效地预防心血管疾病。

　　3.预防痛风

　　痛风则是体内尿酸偏高招致的，所以建议人们过量食用碱性食物以预防痛风的发作。