红枣的营养价值 红枣的营养有哪些

　　红枣是鼠李科枣属植物，其具有很高的养分价值，并且它肉多又甜，很多人在平常都喜欢将红枣当做零食食用，那么，红枣的养分价值？红枣吃多了会上火吗？上面一同来看看吧。

　　红枣的养分价值

　　1、维生素

　　红枣中含有多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E等，可以维护细胞免受自在基的损害，降低心血管、糖尿病等疾病的风险。

　　2、矿物质

　　红枣富含钙、铁、锌、钾等多种矿物质，有助于强骨健身、促进血液循环、调理水盐均衡等。

　　3、铁元素

　　红枣傍边的铁元素比拟丰厚，可以促进血液中的血红蛋白生成普通状况下可以改善缺铁性贫血。

　　4、补中益气

　　红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的成效，是脾胃虚弱、气血缺乏、失眠等患者良好的保健品。

　　红枣吃多了会上火吗

　　红枣吃多了普通会上火。红枣属于是偏于温性的食物，具有补气补血的成效，但是，假如食用过多的红枣也是比拟容易招致上火的，患者能够会呈现嗓子疼、口干、便秘的症状，状况严重还会出想流鼻血等病症，所以食用红枣时要过量。

　　以上就是关于红枣的养分价值的答复，红枣是一种养分丰厚、具有多种成效的食品，过量食用无益于身体安康，希望这篇文章能帮到大家。