高血压饮食禁忌及食谱

饮食对高血压患者的重要性与与药物医治时相等的，因而高血压患者不只要留意继续用药，还需求留意饮食。上面我们就来看看高血压饮食忌讳及食谱。

高血压饮食忌讳

1.限制盐量的摄入

假如人体吃过咸食物摄入过多的钠，会安慰神经中枢，让人喝更多的水，而这些水未能及时代谢就会滞留在人体内进入血液中，招致血液循环量添加，进而引发血液降低，并且加强交感神经的反响性，招致血压攀升。

2.忌食高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发瘦削，瘦削者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多兼并有超重或瘦削。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

3.忌食脂肪含量高的食物

高血压患者假如临时摄入脂肪含量高的食物，会招致身体发胖，这时体内的血脂也会降低，甚至会形成动脉硬化的景象，所以血压降低的患者不合适食用一些脂肪特别高的食物。

4.忌饮酒过量

过量饮酒容易惹起心肌脂肪的堆积，使心脏扩展，惹起高血压和冠心病。因而，患有高血压的人群，切勿酗酒。

5.忌食高胆固醇食物

临时进食高胆固醇食物可招致高血脂，使动脉内脂肪堆积，形成血管腔狭隘、血流减缓，机体为了坚持各组织器官正常运转就不得不加大血压来减速血流，一朝一夕就会减轻高血压的开展。食物来源：肥肉、植物内脏、鱼子、蛋黄、墨鱼等。

高血压饮食食谱

1.火麻生态茶

将火麻仁、番石榴、决明子、黑木耳、葛根、黄精、桑葚、莱菔子、槐米过量晒干后，参加开水，泡茶饮用。饭后半小时饮用，每日一杯，或早晚各一杯。适用于高血压、高血脂、高血糖，对成年人便秘也有明显效果。

2.芹菜苦瓜汤

芹菜500克、苦瓜60克，一同煮成汤，可作茶饮。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖过量，开水冲服。每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

3.甘菊粳米粥

甘菊新颖嫩芽或许幼苗15-30克，清洗觉得。然后与粳米、冰糖一同煮成粥，早晚餐服用。每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。

4.车前粳米粥

车前草15克，煎水去渣，后放入粳米60克，煮粥。参加过量玉米粉，用冷水溶和，煮熟吃。每日1剂，常吃。适用高血压痰湿之头晕。

5.葛根粳米粥

鲜葛根过量洗净切片；沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干。每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

以上就是为大家引见的高血压饮食忌讳及食谱相关知识，希望明天分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。