减肥禁忌水果

都说多吃水果对身体安康有益处，很多人也选择用水果替代正餐来停止减肥，但很多时分你想不到的是，许多水果含有太多的糖，吃太多反而容易发胖，甚至有些水果卡路里比肉高，那么减肥忌讳水果有哪些呢？接上去就为大家引见。

减肥忌讳水果

1.香蕉

香蕉的膳食纤维十分丰厚，并且热量也比拟高，和米饭的热量差不多，香蕉吃多了，还容易是让血糖动摇，所以减肥的时分最好不要吃，减肥的进程中，选择热量低、含糖量低的水果十分重要。

2.榴莲

榴莲气息馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用成效，因而在节食时期自然是不合适吃榴莲的。别的榴莲口感苦涩，傍边含有很高的糖分，其热量占有率十分高，因而减肥的时分自然要戒口了。

3.荔枝

果肉中糖的含量高达20%，8颗荔枝有100大卡！ 而荔枝中含有按捺人体发生葡萄糖的毒素次生甘氨酸，相对不克不及空腹吃很多荔枝！ 荔枝性热，吃太多荔枝也很容易让人胀气，桂圆也是一样，所以建议荔枝和龙眼在吃之前可以用水炖。

4.牛油果

牛油果也叫鳄梨，脂肪含量高，所以热量也一定不低，虽然说它有清肠降血脂胆固醇的作用，不外由于它热量并不低，所以减肥时期建议不要吃牛油果。

5.西瓜

西瓜中富含水分，可以到达清热消暑，止渴的作用，但是在减肥时期不建议减肥人士进食西瓜。由于西瓜富含水分的同时还有少量糖类物质存在，吃西瓜的时分会觉得到十分甜。

6.椰子

椰子傍边含有少量的脂肪以及蛋白质，并且椰子傍边的含糖量也是十分高的。椰子作为一种预料之外的高热量水果，在减肥时期还是尽量要防止。

置信大家看完上文的引见后，对减肥忌讳水果曾经有了更多的理解了，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。