胆固醇高不能吃什么 胆固醇的危害

　　胆固醇高是一种罕见的安康成绩，需求留意饮食中的胆固醇摄入。上面是关于胆固醇高时应防止食用的食物、胆固醇的忌讳以及总结的信息：

　　一、胆固醇高不克不及吃什么

　　1.高胆固醇食物

　　植物内脏（如肝脏）、蛋黄、奶酪、黄油等含有较高胆固醇的食物应尽量防止或限制摄入。

　　2.高饱和脂肪食物

　　红肉（如牛肉、羊肉）、猪肉、肉制品（如香肠、肉松）、全脂奶制品和椰子油等富含饱和脂肪的食物也应限制摄入。

　　3.加工食品

　　加工食品如快餐、糕点、薯片等通常含有高量的反式脂肪和饱和脂肪，应尽量防止。

　　4.高盐食品

　　高盐饮食能够招致高血压，进而影响胆固醇程度。因而，应尽量增加盐的摄入，防止高盐食品如腌制食品和罐装食品。

　　二、胆固醇的危害

　　1、招致动脉粥样硬化

　　胆固醇高能够会招致动脉粥样硬化。胆固醇高会招致血液活动迟缓，从而呈现动脉粥样硬化。严重的动脉粥样硬化容易诱发心脑血管疾病的发作，比方发作在脑部，能够会招致患者呈现脑出血、脑堵塞等疾病；发作在心脏，能够会招致患者呈现冠心病、心绞痛、心肌堵塞等疾病。

　　2、招致骨质疏松

　　胆固醇高能够会招致骨质疏松。胆固醇高能够会招致骨密度下降，细胞内胆固醇均衡失调，影响成骨细胞和破骨细胞的分化，从而患者更容易患上骨质疏松。

　　3、招致牙周疾病

　　胆固醇高能够会招致牙周疾病。胆固醇高会招致牙龈之间的缝隙变大，食物残渣更容易残留在牙缝中，招致细菌繁殖，从而患者更容易患上牙周炎、牙龈炎等牙周疾病。

　　胆固醇高时，应防止或限制摄入高胆固醇食物、高饱和脂肪食物、加工食品和高盐食品。控制胆固醇摄入有助于维持胆固醇程度的均衡，预防心血管疾病的发作。除了饮食控制，还应留意坚持适当的体重、停止过度的运动和遵照医生或养分师的建议。假如有特定的安康成绩或疑虑，建议征询医生或养分师的指点。