西红柿和什么不能一起吃 西红柿的好处

　　西红柿是一种罕见的蔬菜水果，养分丰厚、口感好、滋味佳，深受人们欢送。富含维生素、矿物质和纤维等养分成分。上面是关于西红柿的相关信息：

　　一、西红柿和以下食物不宜一同食用

　　1.青椒

　　西红柿和青椒同属于茄科植物，含有辣椒碱，两者一同食用能够会对胃肠道和消化零碎形成安慰，对肠胃不好。

　　2.黄瓜

　　西红柿和黄瓜同为寒凉性的食物，一同食用容易形成腹泻或添加腹胀的风险。

　　3.酸奶

　　西红柿中含有少量的维生素C，而酸奶中的乳酸会降低维生素C的作用，影响其养分价值。

　　二、西红柿的益处

　　1.丰厚的维生素C

　　西红柿富含维生素C，有助于加强免疫零碎，促进伤口愈合，维护皮肤安康。

　　2.茄红素的来源

　　西红柿是茄红素（番茄红素）的次要来源之一，茄红素是一种强效抗氧化剂，具有抗癌、抗衰老和心血管维护的作用。

　　3.纤维丰厚

　　西红柿富含膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，维持正常的消化功用，预防便秘。

　　4.低热量、高水分

　　西红柿是一种低热量、高水分的食物，合适作为减肥饮食的一局部，并能坚持身体水分均衡。

　　西红柿富含维生素C和茄红素，有助于维护免疫零碎、皮肤安康和心血管安康。西红柿还富含膳食纤维，促进消化道安康，并具有低热量、高水分的特点，合适减肥饮食。但是，留意西红柿与青椒、黄瓜、酸奶等食物的搭配，防止对肠胃和消化零碎形成不适。综上所述，过量食用西红柿可取得