来姨妈可以吃柿子吗 经期不能吃的几种水果

　　柿子中具有丰厚的养分价值，含有多种活性物质，其中包罗类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸。吃柿子能补充我们身体所需求的物质，但不少人也会发生疑问：来阿姨能吃柿子吗？

　　一、来阿姨可以吃柿子吗？

       来阿姨可以吃柿子，但不克不及过量，也不克不及与富含钙、铁的食物同时食用。过量吃柿子能补充身体所需求的养分物质，无益于安康；过量食用或食用不妥则会招致身体不适，危害安康。

    　1.过量服用

       柿子中含有丰厚的胡萝卜素、维生素C以及钾、磷等养分物质，适当食用可补充机体关于此类物质的需求。西医上，柿子性甘、涩，性偏寒凉。若日常进食过多，能够会招致寒气安慰脾胃，惹起腹泻、腹痛等症状。而关于月经期的女性，若进食过多柿子，能够会招致寒气郁结，惹起或减轻痛经的症状，因而需求尽量防止过多食用。

　　2.不克不及与富含钙、铁的食物同时服用

　　柿子中含有大批鞣酸，若在月经时期进食补钙、补铁的食物，如牛奶、鸡血等，能够会招致钙、铁与鞣酸反响构成沉淀而惹起消化不良、便秘等不适症状，因而不建议少量食用，也不建议与富含钙、铁的食物同时食用，防止招致身体不适。

　　二、经期不克不及吃的几种水果

　　1.生性寒凉的水果

　　次要有梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜等，来月经时食用寒凉水果，容易惹起胃肠道安慰，能够呈现腹痛、消化不良等症状。

　　2.酸涩难消化的水果

　　次要有柑橘、桑葚、芒果、枇杷、奇特果、杨桃等，月经期是女性较为特殊的时期，在此时期女性的抵抗力、免疫力较平常下降，假如吃酸涩难消化的水果，容易招致胃酸过多，影响消化，能够呈现恶心、反酸、腹泻等症状。