释迦果的功效与禁忌

释迦果是寒带地域著名水果之一，别称番荔枝、赖球果、佛头果等，为番荔枝科番荔枝属落叶小乔木。这种水果表面多为绿色，口感鲜嫩，养分价值极高，其养生成效特别出色，但是食用时也有一些忌讳存在。上面我们就来一同理解释迦果的成效与忌讳。

释迦果的成效

1.益智健脑

释迦果富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，除了能使身体正常发育外还有补脑成效，对小孩进步智力或延缓老年人记忆的衰退都十分无效。

2.肝脏解毒

释迦果含有很多维生素c，每100克释迦果中含265mg毫克维生素C，释迦果是补充维生素c的好途径。因此吃释迦果有助于肝脏解毒。清算身体内临时淤积的毒素，增进身体安康，添加免疫细胞的活性，消弭体内的无害物质。

3.进步身体免疫力

释迦果中含有丰厚的维生素C,这种物质可以维护人体细胞，也能添加白血球的数量，还能进步人体免疫细胞的活性，能让人体发生更多的自然抗体，增加病毒对人体细胞的损伤，能让 人体免疫力分明进步。

4.高睡眠质量

释迦果中含有少量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的大脑与神经，能缓解心情，也能镇静安神，它能进步睡眠质量预防失眠，也能增加安康忘和留意力不集中以及头晕等不良症状发作。

5.减缓衰老

释迦果富含维生素C，维C具有维护牙齿安康，预防动脉硬化，肃清自在基，可以无效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

6.医治骨科疾病

释迦果富含维生素和微量元素，可协助钙质吸收，促进骨质代谢。别的，释迦果含有丰厚的钙，能安慰骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中堆积，预防或是辅佐医治骨科疾病。

7.防癌抗癌

释迦果可无效对立12类癌症的恶性细胞，其中包罗结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，同时还具有抗真菌和抗寄生虫的成效。

释迦果的忌讳

释迦果成效虽丰厚，但也有不少食用忌讳，例如其含有丰厚的鞣质，不合适与高蛋白一同食用。加上释迦果自身性温，食用过多容易上火，招致口舌生疮等。此外，就像我们方才提到的，释迦果糖分含量较高，糖尿病的同伴应少食为宜。

下面就是为大家引见的释迦果的成效与忌讳，希望可以协助到大家。