晚上不宜吃什么水果

水果关于我们来说是很好的维生素补充剂，且水果自身内含酵素，但假如想让酵素在身体中发生不同的作用，最好思索食用的工夫。有哪些水果是不合适早晨吃的呢？上面我们就详细来理解下吧。

1、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。关于血糖高、有高血压或许低血压、心功用不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需慎重，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，减轻原有疾病。

2、车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中首屈一指，是补铁、益脑良品，早晨不宜多吃。

3、提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，早晨不宜多吃。

4、释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。早晨不宜多吃。

5、牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功用来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，维护心血管和肝脏零碎等重要生理功用。合适婴幼儿和白叟食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜早晨食用。

6、芒果

是罕见的寒带水果，生糖指数高，早晨不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有能够过敏，因而过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不克不及增加过敏发作时机，只能改善口感。

总结一下，常吃水果对身体有很多益处，由于水果含种维生素及微量元素，早上吃水果，各种维生素和营养易被吸收。但是早晨还是尽量防止吃水果，容易给肠胃形成担负。