别再用猪腰子补肾了吃多有害！
别再用猪腰子补肾了吃多无害！
食疗养生十分的重要，中国自古以来就不断强调食疗的重要性，西医和东方医学也有着实质上的区别。从西医的角度下去看，很多疾病重在调理，这也是为什么很多得慢性疾病的人更喜欢用西医办法停止调理的缘由。
但是虽然是食疗，官方也不断传播着各种食疗秘方，千百年来，我们不断都遵照着这些秘方。其中最著名的就是以形补形，但是经过古代迷信的证明，以形补形的说法是毫无依据的。
在中医中肾脏是我们的一个器官，而在西医中肾却是一个延伸到全身的概念。西医常说肾虚，肾虚表示出来的也是一种全身的形态，比方说腰膝酸软、有力、遗精、漏精或是性功用妨碍。在官方的说法中，首先是用以形补形的办法去补肾，所以猪腰、羊腰便成为了官方常说的补肾良药。
但是实践的状况是，很多医学专家将猪腰列入了补肾的黑名单中，由于猪腰中含有高嘌呤、高胆固醇，吃多了不只不克不及补肾，还容易招致尿酸增高，从而诱发高脂血症、动脉硬化。猪腰是这样，羊腰也是这样，并且很多的植物内脏都有这样的成绩。
补肾究竟应该吃什么
首先有一种饮品有利于肾脏的安康，这种饮品就是咖啡。虽然咖啡含咖啡因，被很多人以为是不安康的饮品，但是适当的喝一杯咖啡可以扩张血管，还能利尿、缓解紧张心情。在饭后喝还可以协助消化，而这些都可以为我们的肾脏加重不少的担负，所以咖啡在有形傍边促进了肾脏的安康。
其次，饮食中多添加“黑五类”食物：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣，西医实际以为黑色入肾，黑五类食物是饮食保养办法中车载斗量的好选择，其所含黑色素类物质也发扬了特殊的积极作用。
除此之外经过运动和锤炼，贝壳类的食物，以及韭菜、核桃、鹌鹑蛋、牛奶等都是十分不错的补肾选择。别的在运动的选择上，我们不克不及选择太猛烈的运动，像慢跑、漫步、游泳都是比拟好的选择。
怎样补肾
搓耳
引荐指数：★★★★★
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
擦涌泉
引荐指数：★★★★
涌泉为足少阴肾经井穴，西医以为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
搓腰
引荐指数：★★★★★
腰为肾府，安慰肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，摆布搓腰，也可上下搓。
搓腰并不是复杂搓搓我们的腰部就可以了，其实是要找对穴位的，由于腰上有重要的穴位。搓腰就相当于是在按摩穴位，穴位按摩到位了自然就可以补肾壮腰了。
擦丹田
引荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为亲密，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动标的目的绕脐做圆周运动。
合理补肾
1.包管每周的运动量，走路、游泳、打球等都是合适男性运动。
2.烟酒会对肾脏和男性生殖器官形成损伤。
3.果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉完全以包管养分片面，添加腰果、全麦面包、鸡蛋、新颖海产食品的食用量。
4.合理房事，不成纵欲过度，合理布置生活，防止压力过大。
以上的这些补肾办法我们都可以留意一下，假如平常生活的压力太大了必然要及时的缓解，由于压力太大的话会让我们的身体外部环境紊乱，免疫力抵抗力都会变差，所以积极的调整很重要。
保健办法
按摩3个穴位
经过对3个穴位的安慰可以改善部分血液循环，预防秋夏季节容易呈现的上火、炎症，进步免疫力。这3个穴位辨别是大椎穴(抬头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所构成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向摆布各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2～3分钟。
接种疫苗
接种疫苗是一种可以提升免疫力相对好的办法。它是最好的免疫安慰兴奋剂，可以加强身体的抗病才能，大大进步免疫细胞捕捉病毒的效能。依据以往的相关数据，接种流感疫苗后，抗体进步到维护程度(即无效抗击病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外，还可注射伤风病毒预防针。最好每年都注射。
常常停止平和的运动
冰冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺安康可以降低秋冬的发病率。适合的中等强度运动可以进步心肺功用，加强人体免疫力。平和运动指在运动中心率到达最大心率(220减去本人年龄)的60%～70%.
例如25岁的人最大心率是220-25=195，他锤炼时心率要控制在195×60%至195×70%之间，即117至137之间。健身专家引荐的运动是健走、游泳、慢跑。
每天洗手下限8次
迷信研讨发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体外表能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带就任何中央。常常洗手可以最大限制地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不克不及指望用肥皂洗一次手，就能与日俱增地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。不外，洗手次数也不克不及太多，不然皮肤会变得枯燥。洗手次数的下限是一天8次。
结语：补肾永远都是不会变卦的话题，由于肾脏是重要器官，所以肾脏的安康有必要被注重起来。平常我们应该养成良好的生活习气，不要熬夜，愈加不要暴饮暴食，养肾护肾就应该从生活中的大事做起。
