儿童辅食选粗粮好处

所谓粗粮，是指除精白米、贫弱粉或规范粉以外的谷类食物，如小米、玉米、高粱米等。小儿从4-6个月加辅食后，就可以思索吃点粗粮了。

1.清洁体内环境

各种粗粮以及新颖蔬菜和瓜果，含有少量的膳食纤维，这些植物纤维具有均衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功用，起着体内清洁剂的特殊作用。

2.控制宝宝瘦削

膳食纤维能在胃肠道内吸收比本身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和分量增大几十倍，并在胃肠道中构成凝胶状物质而发生饱腹感，进食增加，利于控制体重。

3.预防小儿糖尿病

膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可防止餐后呈现高血糖景象，进步人体耐糖的水平，利于血糖波动。膳食纤维还可按捺增血糖素的分泌，促使胰岛素充沛发扬作用。