快速缓解痛经的小妙招

痛经是指行经前后或月经期呈现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。那么痛经怎样缓解呢？上面为大家引见疾速缓解痛经的小妙招。

疾速缓解痛经的小妙招

1.热敷法

痛经的时分在小肚子上放一个热水袋，或许是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀的成效，它能暖和子宫，促进腹部血液循环；无效缓解或加重女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作复杂，并且效果极好。

2.红糖水

在经期喝一杯红糖水，可以活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经，因而，很多有痛经症状的女性冤家都喜欢在经期喝红糖水来调理痛经。罕见的红糖水有生姜红糖水、枣姜红糖水、鸡蛋红糖水等。

3.运动

月经时期，要留意适当的运动，比方漫步，瑜伽等，促进经血顺利排出，增加因淤积惹起的痛经症状。千万不要猛烈奔驰，也不要做任何重膂力的运动，以免减轻疼痛。

4.艾灸

艾灸是一项传统的西医医治办法，关于由于宫寒招致的痛经很多效果。普通建议在经期前一个星期开端艾灸小腹，每次坚持艾灸二非常钟摆布，延续一个礼拜即可。运用艾灸之后，你会发现痛经的症状加重了不少。

5.牛奶疗法

酸奶或许是牛奶中含有少量钙。钙质具有颠簸神经，促进体内电离子均衡作用。女性在生理期的时分，子宫肌肉处于过度膨胀，会引发疼痛。因而多喝酸奶或牛奶，可无效加重月经经期疼痛。

6.服用止痛药

假如觉得热敷没有用，那也可以试试复杂粗犷的办法——吃止痛药。当然，也要提示一句，有胃溃疡或许哮喘的女性就不要用止痛药了，止痛药对这两种疾病有影响。

7.经前或经期运用痛经止痛仪

痛经止痛仪是最好的止痛经利器，针对痛经研发，止痛经更专业，最重要的是平安无反作用。经前两天运用可到达预防痛经的效果，经期痛经运用半个小时既能止痛。

经过对以上内容的引见，置信大家对疾速缓解痛经的小妙招都曾经理解了，希望这篇文章可以协助大家，女性冤家在平常必然要多加留意，在月经时期要照顾好本人，不要让肚子受凉，尽量不要吃生冷辣的食物，比方冰淇淋，辣条等，最好不要食用。