体寒怎么调理 女性

很多女性都是体寒体质，这类人群比拟容易呈现痛经、月经不调、宫寒等症状。惹起体寒症的缘由有很多，假如你也属于寒性体质，那么就要学会好好调理。上面我们就来看看体寒怎样调理女性。

体寒怎样调理女性

1.艾灸调理

艾灸是罕见的西医疗法，据悉艾灸足三里穴、关元穴还有命门穴以及太溪穴等穴位是可以协助调理体寒。其原理就是艾灸可以活络气血，协助缓崩溃寒进步根底体温。

2.体育锻炼

体育锤炼关于改善体寒体质非常重要，由于临时缺乏运动会招致身体中的血液活动速度减慢，阳气没有方法抒发，体寒的成绩就会不时减轻。所以大家在生活中更应该养成运动习气，每天运动30分钟以上。

3.饮食调理

多吃点温阳的食物，远离生冷含量的食物。比方说少吃西瓜或许是冬瓜，多吃点牛肉、生姜、大蒜、桂圆和花生等等。

4.热水泡脚

每天早晨9点，是泡脚的最佳工夫，这时分人体进入每天的排毒期，而泡脚能放慢血液循环，可以疾速的排出毒素。体寒的女性可以在泡脚热水中参加一些艾草或是姜片，水温坚持在40度摆布，浸泡5分钟，能更好的驱寒气。

5.腹部热敷

女性体寒，腹部最容易寒气上扬，影响全身安康，往常生活中可以用暖宝宝热敷在腹部，让身体愈加暖和。女性下半身血液循环缺乏，还可以多泡脚，在水中放入少许精油，可以促进血液循环。

6.坚持心境俞悦

不良心情异样会招致体寒找上门来，所以大家在调理的进程中必然要注重团体心情的变化，用积极悲观的心态面对体寒的医治，让心境变得阳光，这样体寒的成绩也会失掉缓解。

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