哺乳期可以吃榴莲吗 哺乳期可以吃什么水果

众所周知，榴莲是水果之王。当代很多人都很喜欢吃榴莲，尤其是女性，但是假如处于哺乳期的女性则有很多的忌讳，那么哺乳期可以吃榴莲吗？接上去一同来看看吧。

哺乳期可以吃榴莲吗

哺乳期可以吃榴莲，但不克不及吃太多。榴莲是水果之王，养分价值特别丰厚，含有丰厚的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，有利于机体养分的补充，并且可以加强免疫力，但是榴莲的糖分含量很高，热量也很高，并且属于温热的水果。假如过量的食用会影响其它食物的摄入，招致养分不平衡，会影响消化功用，呈现胃肠道不适的症状，并且还容易招致产妇上火。

哺乳期可以吃什么水果

1.香蕉

香蕉中含有少量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，经常发作便秘。再加上产后失血较多，需求补血，而铁质是造血的次要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有必然协助作用。

2.橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，可以经过乳汁把钙质提供应宝宝，这样不只能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，并且能避免宝宝发作佝偻病。

3.桂圆

桂圆又叫龙眼，味甘、性平、补血益脾，新颖的桂圆或枯燥的龙眼肉，都合适哺乳期体质虚弱的妈妈适当食用。

4.苹果

苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来协助赶走疲劳。

5.红枣

红枣含维生素C最多，还含有少量的葡萄糖和蛋白质。补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒，是水果中最好的补药。尤其合适脾胃虚弱、气血缺乏的妈妈。

经过对上文的阅读，置信大家对哺乳期可以吃榴莲吗曾经有了本人的看法了，此外还引见了哺乳期可以吃什么水果，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。