气血虚的女人都有什么症状怎么调理 气血虚的症状

　　气血虚是西医实际中的概念，用来描绘人体气血亏虚的形态。在西医看来，气血是维持身体正常功用运转的重要物质根底，假如气血缺乏，就会呈现一系列与之相关的症状。上面是一些罕见的气血虚的症状以及调理办法。

　　症状

　　1.疲倦乏力

　　气血虚的女性常感到疲劳，即便休息充足也难以恢复精神。

　　2.头晕眼花

　　由于脑部供血缺乏，会常常呈现头晕、头痛、眼花等症状。

　　3.心悸失眠

　　气血缺乏会招致心脏供血缺乏，使人呈现心悸、失眠等成绩。

　　4.容易气短

　　气血缺乏会影响到肺功用，使人容易气短，做事缺乏耐力。

　　5.痛经不调

　　气血虚的女性经常呈现月经量少、经期不规律或痛经的状况。

　　调理办法

　　1.饮食调理

　　选择养血益气的食物，如黑豆、黑米、红枣、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，可以促进气血的生成和调理。

　　2.调整作息

　　坚持良好的作息规律，充足的睡眠可以协助恢复精神和调理气血。

　　3.合理运动

　　过量的有氧运动如漫步、瑜伽、太极拳等可以促进气血运转，加强体质。

　　4.心思调理

　　心情波动对气血的调理也十分重要，可以经过冥想、抓紧训练、心思引导等办法调理心情，加重压力。

　　5.中药调理

　　可以征询西医师，运用一些具有养血益气作用的中药停止调理。但务必在医生指点下运用，并遵照剂量和疗程。

　　6.全体调理

　　综合调理身体全体情况，包罗调理内分泌、改善消化吸收功用、加强免疫力等方面。