怀孕7个月可以喝凉水吗 怀孕7个月饮食原则
在我们的生活中，很多孕妇在怀孕到7个月的时分，觉得宝宝曾经十分平安了，所以在饮食上没有那么的顾忌了，那么怀孕7个月可以喝凉水吗？上面一同来看看吧。
一、怀孕7个月可以喝凉水吗
不成以，并且整个孕期都不合适喝凉水、吃生冷食物。
怀孕时期孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并有水肿，假如少量贪食冷饮，充血的血管忽然膨胀，血流量增加，可招致部分抵抗力降低，使埋伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘虚而人，惹起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能够惹起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎等。
别的，胎儿也会遭到必然影响。经研讨发现，腹中胎儿对冷的安慰也很敏感。当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。
二、怀孕7个月饮食准绳
1.多吃利水肿的食物
冬瓜，红豆，鲤鱼都有不错的利水作用，水肿的准妈妈可以常吃，准妈妈每天坚持进食过量的蔬菜和水果，可以进步机体抵抗力，增强推陈出新，有利于加重妊娠水肿的症状。
2.多吃补脑的食物
从本月开端胎宝宝将进入大脑发育的第二个顶峰期，这是不成错过的大脑发育黄金工夫，摄入充足的养分是必要的，只需准妈妈坚持饮食多样化，大多都能满足胎宝宝的发育需求，樱桃，草莓，苹果，蓝莓，核桃，沙丁鱼，牡蛎等，都富含对大脑发育无益的养分物质，可常吃。
3.少吃易减轻水肿的食物
过咸的食物：发作水肿时要吃油腻的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以避免水肿减轻。难消化易胀气的食物：如油炸的糯米糕，白薯，洋葱，土豆等，以免惹起腹胀，使血液回流不畅，减轻水肿。
4.少吃影响智力发育的食物
锅巴，虾条等休闲小吃含大理味精，糖精和甜味剂，影响锌的摄取，容易招致智力发育迟缓，准妈妈不宜常吃，油条也不宜吃，其中含影响人思想才能的铝，每天摄铝超越60毫克容易损伤神经。
5.临睡前吃过多食物
准妈妈的肠胃功用在孕期有所下降，进食过多会减轻肠胃担负，招致烧心，消化不良，惹起失眠，建议准妈妈早晨吃的复杂些，吃饭后至多2-3小时再睡觉，假如需求吃宵夜，要选择粥，面包等易消化的食物。
6.空腹睡觉
让胃空着会减轻恶心想吐的觉得，尤其是孕晚期，影响睡眠，真实吃不下东西时，可吃些油腻的零食。
7.睡前喝水
虽然准妈妈需求包管饮水量，但我们不倡导准妈妈睡前喝太多的水，以免招致频繁起夜上厕所，打搅睡眠，假如担忧饮水量不敷，可以在第2天白昼多喝几杯水。
