经期可以跳绳吗 经期跳绳会有什么后果

　　女性在经期除了要留意饮食保养，还要留意好好休息，不克不及停止过于猛烈的运动，以免招致身体不适症状变严重，那么经期可以跳绳吗?经期不成以跳绳。

　　一、经期可以跳绳吗

　　经期不成以跳绳。

　　跳绳属于一种比拟猛烈的运动，虽然在运动中可以流失很多热量，但是女性经期的时分过于猛烈的运动容易惹起下列不适症状。

　　二、经期跳绳会有什么结果

　　1.招致子宫脱垂

　　跳绳的时分身体活动幅渡过大，运动过于猛烈，容易惹起子宫暂时性下降，假如临时超负荷运动，就会发作子宫脱垂的风险。

　　2.影响正常月经周期

　　过于猛烈的运动会按捺下丘脑功用，形成内分泌零碎功用异常，从而招致月经构成和周遭到搅扰，甚至招致内分泌功用紊乱，形成月经失调的景象呈现。

　　3.诱发卵巢囊肿

　　经期停止猛烈运动的话，还有能够招致经血从子宫逆流进入盆腔，血液中的子宫内膜碎屑有能够附着在卵巢上构成囊肿。

　　4.招致卵巢决裂

　　跳绳的时分身体呈弯曲形态，这样容易招致腹部遭到压榨，碰撞，从而有能够惹起卵巢决裂，呈现下腹疼痛，甚至涉及全腹。

　　三、经期运动有哪些留意事项

　　1.过度运动

　　经期没有严重的痛经，出血过多，或功用性子宫出血景象的时分，可以停止过度的运动，以协助促进血液循环，尤其有助于促进盆腔内生殖器官血液循环，以增加充血，有助于经血排出，缓解经期不适。

　　2.经期运动要留意增加运动量

　　延长锤炼工夫，尽量做一些比拟轻松的运动项目，比方慢跑，冥想瑜伽，打乒乓球，漫步，跳有氧操等。

　　3.局部运动不宜

　　除了跳绳之外，跳高，跳远，百米赛跑，俯卧撑，哑铃等运动也是不宜在经期停止的，以免惹起经期流血过多，或子宫地位改动。