痛经怎么缓解疼痛 为什么会痛经
痛经可以经过热敷、轻度运动、热饮、非处方止痛药、抓紧技巧等。痛经的次要缘由是子宫膨胀进程中发生的化学物质称为前列腺素。前列腺素惹起子宫肌肉膨胀，以促进排出子宫内膜。切忌过度劳累和过度运动，防止冷食和冰冷缓解等等。
一、痛经怎样缓解疼痛
以下是一些缓解痛经的办法：
1.运用热敷
将热水袋或热毛巾放在腹部，可以缓解子宫膨胀惹起的疼痛。
2.采用轻度运动
过度的运动可以促进血液循环，缓解痛经。尝试停止轻度的有氧运动，如漫步或瑜伽。
3.饮用热饮
喝温水、热茶或热汤可以舒缓子宫肌肉，加重疼痛。
4.服用非处方止痛药
例如布洛芬、扑热息痛等非处方药物，但请在运用之前征询医生或依照阐明运用。
5.尝试抓紧技巧
运用深呼吸、温热浴或抓紧训练等抓紧技巧可以缓解身体的压力和疼痛。
二、为什么会痛经
痛经的次要缘由是子宫膨胀进程中发生的化学物质称为前列腺素。前列腺素惹起子宫肌肉膨胀，以促进排出子宫内膜。高程度的前列腺素会招致激烈的子宫膨胀，从而惹起疼痛。此外，其他要素如激素变化、宫内膜异位、子宫肌瘤等也能够招致痛经。
三、痛经不克不及做的事
1.防止受凉
在来月经时，身体抵抗力比拟弱，假如受凉后会招致部分血管膨胀，形成经血流出不畅，能够会惹起痛经的症状。建议在来月经时留意保暖，可以多喝热水，防止吃雪糕、冰激凌等食物;
2.防止过度劳累
在来月经时身体比拟虚弱，假如过度劳累能够会招致子宫膨胀，减轻痛经的症状，此时要多留意休息，防止做重膂力休息;
3.防止同房
在来月经时，宫口处于开放的形态，假如同房能够会招致细菌进入子宫，甚至还会惹起宫腔感染，从而呈现子宫内膜炎等疾病，建议在月经时期制止同房;
4.防止盆浴
在来月经时，盆腔部位能够会处于充血形态，假如此时做盆浴能够会招致细菌逆行感染，能够会惹起阴道炎、盆腔炎等疾病，建议月经时期留意团体卫生，勤换洗内裤;
5.控制体重
女性来月经时身体处于虚弱形态，假如此时过度减肥能够会招致身体恢复较慢，从而呈现痛经减轻的状况，建议在来月经时留意饮食，防止暴饮暴食;
6.防止进食安慰性食物
在来月经时，尽量不要吃辛辣、安慰性的食物，如辣椒、芥末等，也不要喝酒、抽烟，防止惹起痛经或许减轻痛经。
