孕妇可以喝什么饮料 孕妇注意事项
在手摇饮料店与便当商店如此盛行的状况下，人手一杯饮料的画面曾经变得随处可见，不外在现今食安风暴的垄罩下，我们所喝下的每口饮料似乎都不是那么令人安心，尤其是对孕妈咪来说，在饮料的选择上更要慎重再慎重。说到这里，大家不由会想，究竟孕妈咪可以喝什么饮料？有没有什么办法可以在喝饮料的同时又统筹到安康呢？
一、孕妇可以喝什么饮料
1.牛奶
孕妇怀孕时期需求补充少量的钙质，而牛奶正是补钙最好的食物之一，建议孕妈咪们每天都摄取一杯牛奶，以满足胎儿的生长需求。
2.酸奶
酸奶是牛奶经由发酵制做而成的饮料，酸奶中含有丰厚的乳酸菌，有助于促进肠胃蠕动，排解怀孕时的便秘困扰，同时它还能改善肠胃菌丛生态，协助身体扫除多余的毒素。
3.果汁
果汁关于孕妈咪来说也是不错的选择，就以往常最多人喝的柳橙汁来说，它含有少量的维生素C、叶酸和锌，这些都是孕妈咪怀孕时十分需求的养分素，不外在购置果汁时，必然要先看清楚其成分外容，由于有许多市售果汁是应用少量的香料及化学物调制而成，喝下去不只毫无养分，反而还会损伤身体喔。
4.豆奶
豆奶也就是豆浆，许多自身关于牛奶会有过敏反响的孕妈咪，都会饮用豆浆来替代牛奶，虽说其钙含量不如牛奶来得多，但它含有的脂肪量也绝对较少，关于孕妈咪控制体重非常有协助。
二、孕妇不克不及喝哪些饮料
1.酒精类饮料
怀孕时期我们并不建议孕妈咪喝酒，由于在喝下肚的同时，酒精会经由血液通往胎盘，形成胎儿发育遭到影响，如若非不得已，孕妈咪平常还是少碰酒为妙。
2.咖啡
咖啡虽然有让人提神醒脑的作用，但同时也会障碍铁质吸收，一旦缺铁，孕妈咪早产的机率就会进步，并且宝宝出生后会比拟容易有体重过轻的成绩。
3.碳酸饮料
碳酸饮料如可乐、汽水、沙士等，这些饮料除了含有少量的糖分，还有色素、香精、酸味剂等化学添加物，一旦饮用过量，对妈咪、胎儿的损伤都是十分大的。
三、孕期喝饮料的留意事项
首先，孕妈咪喝饮料最重要的就是忌冷，冰凉的饮食会让肠胃道遭到安慰，并且会有招致胎儿心律不整的风险，再来，孕妈咪也不合适喝含糖量及脂肪量过高的饮料，这样不只有能够进步发作心血管疾病的机率，并且摄取过量的糖分，还会容易招致胎儿体型太大、血糖过低，甚至是死胎。
