孕妇便秘怎么办

便秘是孕期最罕见的症状之一，尤其到孕早期会越来越严重，严重者会诱发孕妇肠梗阻，引发早产，或许形成产程延伸，难产，甚至惹起母婴死亡。那么，孕妇便秘怎样办呢？上面一同来理解一下。

孕妇便秘怎样办

1.合理布置饮食

防止食用辛辣、安慰的食物，多吃一些含纤维的食物，比方说芹菜、萝卜等蔬菜，香蕉、苹果等水果，或许蜂蜜、豆类也是不错的选择。

2.慎重用药

有些准妈妈能够由于便秘太舒服，想运用一些药物缓解，比方开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有能够会损伤肚子里的宝宝，孕期不克不及私自用药，必需在医生的指点下用药。

3.生吃苹果

生苹果能促进胃肠蠕动，协助孕妇加重便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对医治便秘很有协助。

4.养成晨起按时排便的习气

每天按时排便，可以在晨起或许早餐后。早餐后的结肠推进举措比拟活泼，对排便有必然的协助，所以在早餐后1小时摆布为排便的最佳工夫。需求留意的是不克不及无视本人的便意，更不克不及强忍着不排便。还有蹲厕所的工夫不克不及过长，长工夫蹲厕所不只会降低腹压，还会影响下肢静脉回流。

5.坚持适当运动

运动缺乏，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要坚持适当运动，可以散漫步、做做瑜伽，对预防便秘也很有益处。

6.少吃清淡、脂肪高的肉类或汤类

孕妇由于需求少量养分，往往吃的很丰富，比方排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会招致便秘，因而当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

7.多喝水

鼓舞孕妇多喝水，有些孕妇由于如厕方便所以不喜欢喝水，但这样便秘状况很难恶化，只要多喝水才干放慢排便。

便秘是一件十分苦楚的事，孕期便秘就更需求注重了，假如准妈妈没有合理用药，不只会对本人形成损伤，还会影响胎儿的生长发育。准妈妈们先要经过改善本人的生活方式来改善便秘，假如没无效果的话在就医。希望每个准妈妈都能安全渡过孕期。