痛经怎么办快速止痛

痛经，是女性冤家们罕见的成绩，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为遍及。那种痉挛性的疼痛并随同着全身的不适感，我想大少数女性是刻骨铭心的吧。那么，痛经怎样疾速止痛？经期吃什么食物能缓解疼痛的症状呢？上面和小编一同来看看吧。

痛经怎样疾速止痛 

痛经是较为罕见的女性妇科疾病之一，每个女性冤家在月经时期都会呈现小腹胀痛、腰酸、四肢有力的症状，在月经完毕后症状会缓解。关于一些身体免疫力比拟差的人，还会有感染的状况。小编引荐以下几种办法有助于大家缓解。

1、暖宝宝

在小腹放一个暖宝宝，从体外加热使我们的疼痛感增加。

2、按摩

身体完全抓紧的俯卧在毯子上，伸展身体，平伸双臂，脚趾向内。让冤家摸到你背部的骨盆上脊，悄悄向脚的标的目的推去，每秒大约1-2次，要留意的是前后推，而不是画圈。

运动可以加强体质。痛经的时分，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧蜷缩。坚持这姿态，直到感到不舒适为止。

痛经时期吃什么好

1、润宫益母茶

经过迷信研讨和实践测试，其缓解痛经的才能比红糖强很多，也不会像止痛药一样有反作用。

2、红糖

具有活络血液，通化淤血之效。经期的时分，喝了可以协助身体扫除淤血，同时还能让身体暖起来。

3、红豆

其含有铁质，能协助行气补血，促进血液活动，让经血排出愈加顺畅。还有利于消肿。

4、肉类食物

牛、羊肉含有丰厚的色氨酸，不少女性在经期那几天，早晨都会呈现失眠症状，多补充色氨酸，可进步睡眠质量。

温馨提示：

1.大家要留意坚持暖和，可减速血液循环。

2.常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中参加香薰洗液更能败坏肌肉及神经。