维生素b12的作用

维生素b12是一切维生素中最初才被发现的，它是人体必需的、独一含有金属离子的一种水溶性维生素。维生素B12由于含有金属钴所以出现出白色，又被称为白色的维生素，是一种多数的有色维生素。虽然维生素b12是最初被发现的维生素，但它对人体坚持安康具有重要意义，上面我们就来看看维生素b12的作用。

维生素b12的作用

1.促进蛋白质分解

维生素b12可以让人体内的氨基酸变得愈加活泼，同时还能促进核酸的生成，对蛋白质的分解具有十分重要的作用，还可以促进婴幼儿的生长和发育。

2.预防贫血

维生素b12被人体吸收后能促进人体血液中红细胞发育和成熟，并能进步人体造血功用，它能让人体造血机能维持正常波动的形态，又能预防恶性贫血发作，而那些曾经呈现贫血的人及时补充过量的维生素b12，还能让贫血症状渐渐加重。

3.养分神经

维生素B12具有养分神经，促进神经纤维修复的作用。普遍用于各种神经零碎疾病，包罗脑出血、脑梗死、长久性脑缺血爆发、面神经麻木、脊髓病变、脱髓鞘病变、四周神经病变、阿尔茨海默病、帕金森病、自主神经功用失调等。

4.缓解消化不良

假如人体长工夫短少维生素b12，容易发作各种消化道疾病，比方食欲下降、消化不良、得到味觉等，这个时分可以补充过量的维生素b12，可以无效缓解这些症状。

5.促进人体对叶酸的吸收

维生素b12是独一一个含有金属性质的成员，它可以添加人体疾速吸收叶酸的速度，进而促进了脂肪和蛋白质等等物质的代谢速度，所以一旦身体短少这种物质，那么叶酸就会缺乏，身体的代谢速度也会变得缓慢。

温馨提示：虽然维生素b12对人体具有很多的作用，但也不成过量服用，过量的维生素b12会形成过敏反响、哮喘、甚至过敏性休克等，当维生素b12遇到维生素C和重金属盐类时会生效。