血虚的症状和调理方法
血虚是我们罕见的一种身体虚弱的表示，尤其是女性冤家，其中有的人是贫血。但是贫血与血虚不是一个概念，那么血虚的症状和调理办法有哪些呢？上面一同来理解一下。
血虚的症状
1.皮肤粗糙没有光泽
血虚的人皮肤是没有一些光泽的，并且皮肤看起来十分的粗糙，甚至还会呈现皮肤发黄发白，甚至呈现长斑，这些都代表气血缺乏。
2.记忆力下降
血虚的人往往睡眠质量也不好，不但难以入睡，还容易多梦，这都属于血虚缺乏的表示。
3.头发发黄开叉
头发发黄发白甚至开叉掉发都是血虚的症状表示，这个时分就需求多吃一些能补充气血的食物或许保健产品，好好的护理头发也是很重要的。
4.月经量少
女性的月经量也能反映出一团体的安康成绩，假如女性的月经量忽然增加，甚至停经，则很能够就是血虚招致的。由于男子以血为本，假如呈现血虚，次要是表示在月经下面。如月经量增加，月经延后等异常症状。
血虚的调理办法
1.中药调理
补气可用人参、白术、茯苓、炙甘草煎制服用；补血选用白芍、当归、熟地黄、川芎，烹煮热服，这对医治气血缺乏有良效的药方。可以选择黄芪、白术、升麻等中药材停止煎制服用，这对调理脾胃也有极好的成效。最好在西医医生指点下用药。
2.饮食调理
平常可经过吃一些无益气补血成效的食物来停止改善，因很多食物属于药食同源，入药有补气血的作用。罕见的食物，如猪肚、山药、大枣、桂圆等。此外，还可吃些黑豆、黑米、枸杞等食物，也有必然的补血作用。
3.调理脾胃
首先要做的是调理脾胃。由于脾胃是气血生化之源，血液经过脾胃后转化为气血。这时要多吃山药、薏米、南瓜等健脾益胃的食材。
4.运动调理
由于合理运动除了能促进消化以外，还可加强体质，促进机体推陈出新，协助改善血虚的状况。平常可停止一些有氧运动，如漫步、慢跑、登山、游泳等来调理。
经过下面的引见，置信大家都曾经理解了血虚的症状和调理办法，希望明天分享的内容可以协助到大家。
