阳虚体质的表现及调养

阳虚体质指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，阳热缺乏的景象。阳气有暖和肢体、脏腑的作用，假如阳虚则机体功用减退，容易呈现虚寒的征象。那么阳虚体质的表示及保养是怎样的呢？一同来看看吧。

阳虚体质的表示

阳虚次要表示为畏寒怕冷、四肢不温、面色惨白、大便溏薄、小便清长、脉沉微有力等。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。

阳虚体质的保养

1.饮食调理

在饮食方面，可以多食用温平补益食物，例如：羊肉、韭菜、桂圆、山药、牛肉、草鱼等；并且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

2.起居调理

阳虚体质不耐寒邪，留意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。冬季普通少用或不必空调。冬季暑热多汗易阳气外泄，防止强力休息，大汗伤阳。

在阳气充足的状况下适当户外运动，不在阴暗流湿冰冷的环境下临时任务和生活。不要熬夜，易伤阳气。可适当洗桑拿、温泉浴。

3.泡脚调理

每天泡脚也是比拟无效的办法，每天用热水浸脚20分钟摆布，就会觉得到全身发热，这阐明血液循环疏通后身体开端发热。

4.运动调理

日常生活中运动有助于促进血液循环，并且动能生阳，关于阳虚体质的人群有很大的改善作用。

5.经络调理

任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用，选择1-2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫，又能忍耐为度。运用热敷、神灯、频谱仪照射也可以。

6.中药调理

可以运用药物来养生比方鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等具有温养肝肾、补阳驱寒的成效，特别合适于阳气缺乏的患者。

以上就是关于阳虚体质的表示及保养这一成绩的相关材料整理，希望可以帮到大家。阳虚体质的人畏寒但是不成太过于贪热，以免形成中风影响身体安康。还应该每天不连续的锤炼身体，多吃壮阳的食物，多方面的加强阳气的提升。