湿气怎么治

关于生活在北方地域的人们来说，湿润的天气，或是夏天吃生冷食物过多，人们十分容易形成体内湿气堆积，假如不留意体内排湿的话人们就易引发一些疾病，比方脸上长痤疮，腹胀，腹泻等症状。那么湿气怎样治呢？一同来看看。

湿气怎样治

1.坚持运动

运动可以减速血液循环，少量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以加强抵抗力，因而运动祛湿是很好的办法，尤其是天气冰冷的时分，运动可以让全身都暖和起来，增加湿气侵入身体。

2.拔罐

拔罐是经过安慰人体血脉和神经，起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种，拔火罐不只可以祛除邪气，还可以驱除体内的风、寒、热等邪气。

3.饮食油腻

体内湿气比拟大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习气。少吃清淡的食物，不然会减轻湿气，多吃油腻、利水、利尿的食物，有必然清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都晓得，这是祛湿很好的食物，不外不坚持喝效果也不会很分明，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的

4.艾灸

艾灸祛湿是很遍及的，效果也是很分明的，西医以为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很合适春季的时分养生。经过安慰人体的穴位，到达祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。

5.坚持大便迟滞

体内湿气重的人，往往容易便秘，大便十分枯燥，并且总会有排不洁净的觉得。想要祛除体内的湿气，就要留意坚持大便迟滞，平常可以多喝水，吃一些粗纤维的食物，放慢肠胃蠕动，改善便秘的状况，也有助于湿气从体内排出。

6.按揉穴位

人体有个穴位是可以协助祛湿的。假如觉得身体湿气特别重，特别乏困，腿沉的话。每天在双腿的承山穴按揉3分钟，可以很好的代谢身体的湿气，湿气行下，腿脚假如发凉，湿气就不容易代谢出去，所以要包管腿脚常温。

置信大家看完上文的引见后，置信大家对湿气怎样治曾经有了本人的看法了，希望明天分享的内容可以协助到大家。