来月经可以吃柿子吗

柿子是春季的时令水果，柿子养分价值很高，含有丰厚的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。那么来月经可以吃柿子吗？接上去一同来理解一下吧。

来月经可以吃柿子吗

来月经的时分最好不要吃柿子。由于柿子是寒性的食物，吃太多容易招致女性的身体虚弱，甚至能够会发作痛经，尤其是平常就有体寒的女性，更应该慎重。女性在月经期会流失很多血液，需求适当补充铁质，而柿子中含有比拟多的鞣酸，这种物质很容易与铁结合，从而会阻碍人体对食物中铁的摄取，所以，月经时期不合适吃柿子。除此之前，柿子还有能够惹起肠胃不舒适，比方腹泻、腹胀等，减轻月经时期身体的不适。

来月经的饮食忌讳

1.忌食酸辣安慰食品

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功用削弱，胃口欠佳，因而，饮食上应留意食物的油腻和易于消化吸收，防止食用过酸和安慰性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2.忌食咸食

由于咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于呈现水肿、头痛等景象。月经来潮前10天开端吃低盐食物，就不会呈现上述症状。

3.忌生冷食物，宜食温热

西医学以为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，招致内寒发生，寒性凝滞，可使经血运转不畅，形成经血过少，甚至痛经。即便在严冬盛冬季节，经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

4.忌浓茶

在日常生活中，喝茶(这里的茶非白开水)并不会伤身，但在经期，喝浓茶会伤身。女性经期要格外留意本人的身体，不要常常为了抗疲劳喝浓茶，而不喝白开水。其实，喝温水能缓解痛经症状，女性应谨记。而喝浓茶会影响铁质吸收，不利于气血恢复，容易惹起贫血。

从上文中我们可以理解到来月经的时分最好不要吃柿子，此外还引见了来月经的饮食忌讳，希望以上内容内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。