体内湿气重如何祛除

湿气普通是由外湿气入侵体内发生内湿气，不良的生活习气或饮食习气都会招致体内湿气重，假如体内的湿气很重，就会引发很多异常甚至疾病。那么体内湿气重如何祛除呢？接上去就为大家引见。

体内湿气重如何祛除

1.运动

运动会构成流汗，从而将体内的湿气扫除去，跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，加强体内水分代谢。

2.热水泡脚

人体在用热水泡脚的时分，可以很好的促进脚底的血液循环，想要祛除湿气的冤家，可以在洗脚水里参加一些艾草和生姜片，这样可以更好的协助身体排出湿气。

3.坚持油腻的饮食

临时的不良饮食习气会招致脾胃功用的弱化，致使体内的水湿无法失掉充沛的扫除。肉食极易发生湿气，而蔬菜、水果等油腻饮食则可以提供人体必需的养分成分，并放慢人体推陈出新，改善因湿气过重所带来的不适症状。

4.拔罐

拔罐疗法是传统西医常用的一种医治疾病的办法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏浚经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳均衡，解除疲劳、加强体质的功用，从而到达扶正祛邪，治愈疾病的目的。

5.饮食调理

湿气重可经过饮食来调理。平常应增加高脂肪、高热量食物的摄入，可吃一些有祛湿成效的食物来到达祛湿的效果。如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应留意饮食油腻，尽量不要食用肥甘厚味等清淡食物，会招致湿气减轻。

6.中药调理

中药调理是最罕见调理湿气重的办法，也是目前最无效的一种医治办法。由于中药可以协助人体中的湿气尽快排出。此外，还可经过拔罐的方式调理湿气重的状况。由于拔罐是经过安慰人体血脉和神经，起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。

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