耻骨在哪个位置

耻骨就是指在骨盆后方的两片骨头，而阴毛下方的骨头就是两块耻骨结合的中央。古人以为这块骨头，是羞于外露的部位，故称为耻骨。那么耻骨在哪个地位呢？

耻骨在哪个地位

耻骨是在体表投影的部位，是在腹部的下方，会阴的部位，它是骨盆的一个组成局部。有耻骨上肢、耻骨下支，两侧的耻骨，经过韧带软盘互相衔接的中央叫耻骨结合。跌倒的时分，臀部着地，常常会呈现耻骨上下肢的骨折，耻骨结合是微动的关节。

耻骨疼怎样缓解

1.按摩

当耻骨结合不适，延伸至腰、背、臀部或腿部等处，可以借由柔性的按摩舒缓疼痛，防止力道过大或安慰穴位的方式，以防止因疼痛或紧张心情，引发子宫膨胀。

2.多做运动

可以做一些纤细的举措，就比方瑜伽、游泳等，都是一些不错的项目，这样就可以包管孕妇的下肢处于败坏形态，也就可以添加一点儿肌力，锤炼好本人的胶肌，加强体质、缓解耻骨痛，是十分无效的。

3.运用托腹带

可以购置一个托腹带来加重耻骨结合处的压力，建议购置挎肩式托腹带，这样能真正加重腰部和耻骨处的压力，从而加重孕早期的轻巧感，协助渡过辛劳的十月怀胎。

4.作息习气调整

孕妇的鞋子必然要柔软温馨，这样就会缓解脚部的压力，防止全部的分量压到腿部。在睡觉时可以在本人的腰部放一个小枕头，然后来回挪动。尽量不要提重物，适当的按摩本人的腿部、背部。

5.坐姿站姿有考究

站立时，孕妈妈要让两腿对称，将身体的分量平均散布于两只脚上，来均衡对耻骨的压力，加重耻骨的担负；坐上去时，孕妈妈可以在腰部放一个靠枕略微支撑一下身体，以缓解腰部的压力。坐姿方面，孕妈妈要端坐不要跨坐，由于跨坐姿态对耻骨的压力大，会加剧耻骨的疼痛。

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