一下子戒烟好不好，要依据每团体的吸烟状况而定。假如说烟龄超越十年以上，并且吸烟量大的人，一下子戒烟能够会呈现戒断综合征。比方身领会呈现心悸、心慌、胸闷，甚至呈现抑郁、焦虑甚至打人毁物的状况。像这种烟龄长，抽烟量大的人就不合适一下子戒烟，而烟龄和抽烟量比拟少的人，就可以一下子戒掉。
吸烟无害安康，吸烟越久的人，心脑血管病的损伤就越严重，还会形成动脉硬化。吸烟对肺、肝都有必然的影响，所以应该尽早戒烟。
普通吸烟数十年的人，即便戒烟会形成不良反响，也不会比吸烟的损伤大。戒烟普通由两种办法：逐步戒烟法和忽然中缀戒烟。很多烟民都情愿用逐步减量的办法来戒烟，从一开端的一包增加到半包，在逐步增加每天的吸烟量。他们以为这种戒烟方式形成的苦楚更小，但是往往这种戒烟法的成功率都很低。由于这种逐步戒烟法需求每天重复的控制本人吸烟的愿望，会愈加的苦楚，特别是遇到心烦的预先，愈加会肆无忌惮的依托吸烟来缓解心境。而采用忽然中缀戒烟的办法，虽然会发作戒断综合征，但是这种戒烟办法需求烟民的决计和举动力，成功率也更高。
在戒烟时期，其实有一些无效的辅佐办法来协助戒烟的。第一：运动。运动流汗可以排毒，可以放慢身体残留的毒素排出体外。第二：可以喝茶。一些养生茶可以协助身体排出尼古丁，增加戒断反响。
