吃什么可以皮肤变白 皮肤黑吃什么好

在平常外出的时分涂抹一些防晒霜，可以增加皮肤对紫外线的吸收，还可以按捺黑色素的活性，都能预防皮肤变黑。那么，吃什么可以皮肤变白呢？接上去一同看看吧！

1.猕猴桃

猕猴桃中含有维生素E和维生素C，能增加皮肤上的皱纹，还能无效减缓皮肤老化。维生素C能减速体内毒素的排出，具有美白养颜的成效。

2.柠檬

柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维C，能促进皮肤推陈出新，还能延缓衰老，按捺黑色素堆积等。

3.苹果

苹果皮富含“苹果多酚”。含有儿茶素、花青素等活性物质，具有很强的抗氧化作用，能抵抗紫外线照射后发生的活性氧的危害。它还可以美白皮肤，防止黑色素的发生。

4.蜂蜜

蜂蜜能减速皮肤的推陈出新，添加皮肤的抗菌才能和生机，从而增加黑色素的冷静，使皮肤变白。

5.黄瓜

黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体推陈出新，排出毒素。黄瓜中含有的维生素C还能坚持皮肤弹性，按捺黑色素的构成。

6.葡萄

葡萄籽油具有良好的抗氧化才能，能无效延缓皮肤坚持皮肤安康，避免紫外线对皮肤的损伤。它被称为皮肤维生素。葡萄籽中的花青素具有良好的脂溶性和水溶性，能起到极好的美白作用。

7.冬瓜

冬瓜是一种蔬菜，但它的美容价值也很高。冬瓜含有多种微量元素，不只能促进人体生长，还能使人精神充分，加强血液。让人脸苍白，皮肤白净。

以上就是为大家引见的吃什么可以皮肤变白的相关知识，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。