吃什么可以调理肠胃 调理肠胃吃什么

很多人都不晓得肠胃安康的重要性。肠胃安康不只关系到身体安康，也直接关系到心思安康。吃对食物无益于肠胃安康。那么，吃什么可以调理肠胃呢？接上去一同看看吧！

1.酸奶

酸奶有助于补充胃中的益生菌。益生菌可以加重炎症，消弭胃肠功用妨碍惹起的疼痛和腹胀。关于胃肠道缺乏乳酸酶或喝新颖牛奶容易腹泻的人，喝酸奶对胃有很好的滋养作用。

2.莲藕

多吃莲藕对调理脾胃也有必然的作用。莲藕能排便止泻，健脾养胃。这是由于莲藕富含粘液蛋白和膳食纤维。它可以与人体胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，增加身体对脂质的吸收，还能起到减肥的作用。

3.山药

山药具有补气健脾健胃的功用，可作为晚餐食用。山药含有少量胃粘膜蛋白，可缓解胃粘膜溃疡。

4.小米

小米具有健脾、益肾精、清虚热、利小便的成效，是医治精气损伤、产后虚弱、食欲不振的佳品。

5.鲢鱼

鲢鱼味甘温，温中养血，利水止咳，养胃补气。特别适用于胃寒疼痛或消化不良惹起的慢性胃炎。

6.玉米

玉米富含膳食纤维。每天摄入膳食纤维有助于缓解便秘，包管胃肠功用疏通，促进胃肠蠕动，增加无害物质的积聚。

下面就是为大家引见的吃什么可以调理肠胃的相关知识，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。