解决晕车的7个小方法 缓解晕车的方法

　　晕车是一种罕见的运动病症，特指在乘坐交通工具（如汽车、船舶、飞机等）行驶进程中呈现的不适感，包罗头晕、恶心、呕吐等症状。以下是一些可以协助缓解晕车的办法：

　　1.预防办法

　　前往目的地前，防止过度进食，以及过量饮水或饮酒。防止过度疲劳，尽量坚持充足的睡眠。尽量在车辆的波动区域就座，如前排或接近车轴的座位。在游览前服用止晕药物，如舒尔可定（Dramamine）或甲氧氯普胺（Metoclopramide），但请在运用前征询医生或药师。

　　2.视觉调理

　　尽量盯住固定的视觉参照物，例如远处的景不雅或地平线。防止过多的目视跳动的现象，如阅读书籍或运用电子设备。

　　3.呼吸和抓紧

　　停止深呼吸和抓紧练习，经过调整呼吸方式来缓解身体的紧张形态。尝试闭上眼睛，并用手按摩太阳穴或颈部来缓解紧张感。

　　4.饮食调理

　　防止食用辛辣、清淡或重口味的食物，尽量选择油腻易消化的食物。常吃生姜或饮用姜茶，由于姜具有必然的镇定胃部和抗晕车的效果。

　　5.坚持通风

　　假如能够的话，翻开车窗或船舱窗，让新颖空气进入。防止被其别人的香水、烟草味等异味所安慰。

　　6.分散留意力

　　尝试与其他乘车伴侣聊天，或经过听音乐或播放有声书等活动来分散留意力。留意不要过度疲劳，适时休息抓紧。

　　7.应对晕车

　　假如感到不适，可以尝试控制呕吐感，并将留意力转移到内部事物上。运用抗晕眩的手势，例如用手指按压内臂上侧（尺侧脉搏点）。