湿热体质怎么调理身体 湿热体质调理方法

　　干冷体质是西医学中一种体质类型，它与人体内湿气和热气的积聚有关。干冷体质的人容易呈现面部清淡、口苦、便秘、口干、疲劳等症状。为了调理干冷体质，以下是一些建议的办法：

　　1.饮食调理

　　防止辛辣、清淡、煎炸和高糖食物，这些食物容易助湿生热。添加新颖水果和蔬菜的摄入，如苦瓜、黄瓜、西瓜、柠檬等有利于清热解湿的食物。同时，过量摄入粗粮、薏仁、红豆等有助于排湿的食物。

　　2.添加水的摄入

　　喝足够的水可以促进体内湿气的排出，坚持身体的水分均衡。建议每天饮用足够的清水，也可喝一些利尿的茶如绿茶、菊花茶、薄荷茶等。

　　3.调理心情和加重压力

　　干冷体质的人往往容易焦躁、易怒，这会进一步减轻干冷症状。经过适当的运动、休闲活动、冥想等方式来抓紧身心，协助调理心情，并加重压力。

　　4.适当运动

　　过度的运动可以促进血液循环和排汗，有助于扫除体内的湿气和热气。选择合适本人的运动方式，如漫步、瑜伽、太极拳等，防止过度运动和猛烈运动。

　　5.西医调理

　　寻求西医师的协助，依据集体状况停止中药调理。中药中有许多具有清热解湿作用的药材，如黄连、栀子、泽泻等，可以依据西医师的建议停止合理搭配运用。

　　6.坚持良好的卫生习气

　　留意团体卫生，勤换衣物，坚持枯燥清新的环境，防止长工夫处于湿润的环境中。用清洁、平和、低安慰的洗护用品，防止过度洗澡和长工夫浸泡在热水中。