爬楼梯头疼怎么回事 爬楼梯头疼怎么办

　　很多人都有过种状况，就是爬楼梯时分会觉得头晕、头痛，呼吸不畅。那么爬楼梯头晕头痛是怎样回事？爬楼梯头痛是什么缘由？

　　一、爬楼梯头疼怎样了

　　1.缺乏锤炼

　　通常缺乏锤炼的人心肺功用绝对较弱，忽然经过爬楼梯锤炼，会招致身体器官暂时无法顺应这种状况，所以爬楼梯时会呈现头痛的症状。

　　2.感冒惹起

　　人体在爬楼梯的进程中会出很多汗。假如爬楼梯后不及时换衣服，吹凉风容易感冒，也会呈现头痛的症状。

　　3.能量缺乏

　　人体处于饥饿形态，或在过热或过冷的环境中爬楼梯，由于体内能量耗费过多，身体供给不及时，体内血糖含量会迅速下降，大脑血糖含量缺乏也会惹起头痛。

　　4.缺氧

　　当人体爬楼梯时，身体的大局部血液会供给给肌肉。假如爬楼梯的运动量太大，大脑的血液供给很容易缺乏，大脑的缺氧也会招致头痛。

　　二、爬楼梯头疼怎样办

　　1.预备活动，整理运动

　　每次运动前都要做好充沛的预备，运动完毕后，做好整理运动。

　　2.确保供给体有足够的热量

　　长工夫、中低强度运动时，应服用足够的含糖食品，防止因热量缺乏而虚脱等成绩。

　　3.及时发现和医治过度疲劳

　　过度疲劳时，应采取积极的作息方式，及时消弭。

　　三、如何避免爬楼梯后头痛

　　1.补充能量

　　爬楼梯前最好吃一根香蕉或一个小馒头。它们可以为人体补充能量，避免爬楼梯时低血糖。

　　2.最好依据本人的实践状况爬楼梯

　　在爬楼梯的进程中，尽量不要忽然减速。最好在顺应节拍后放慢步伐，爬楼梯时不要太快。