吃什么清肠油 5大超级清肠排油的食物 什么食物可以清肠

   　冬季生冷清淡的食物吃多了，油脂堆积在肠道不容易排出，极容易构成便秘，消化才能减退。上面5款清肠排油的食物，让你的肠胃干洁净净。

　   一、洋葱

　　洋葱可以维护血管，含水量高且热量低，富含蛋白质和膳食纤维，能添加饱腹感，增加食物的摄入，避免脂肪堆积，还可以促进胃肠蠕动，加强消化才能。

　　二、海带

　　海带富含碘，是人体不成短少的元素。可以降低血液中的脂肪含量，促进胆固醇扫除，从而增加心脏、血管和肠壁等部位的脂肪堆积，增加脂肪在心脏、血管和肠壁等的堆积。

　　三、山药

　　山药能促进消化，可促进消化功用，增加皮下脂肪堆积，防止瘦削，并且添加免疫功用，能强身健体，进步免疫力。

　　四、绿豆

　　绿豆清热解毒，作为清暑佳品,具有降低血脂、维护心脏、防治冠心病的作用，其膳食纤维丰厚，能协助体内毒物排泄，促进身体正常代谢。也是刮油十分好的一种食品。

　　五、莲藕

　　莲藕开胃清热，滋补养性，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍，具有良好的利尿作用，能减速体内代谢物的排出。当我们排尿的同时会排出更多的毒素。

       以上就是5大超级清肠排油的食物，初秋降临无妨多吃，希望能给小同伴们带来协助。