肾虚怎么调理 如何改善肾虚

　　肾虚是一种罕见的病症，罕见为肾阳虚和肾阴虚。不少男性都有肾虚的的状况。那么，你晓得肾虚如何调理吗？接上去就让我来为大家引荐几种罕见的肾虚调理办法。

　　1.肉体调理

　　阳气缺乏的人常表示出心情不佳，如肝阳虚者善恐，心阳虚者善悲。因而，要擅长调理本人的感情，消弭或增加不良心情的影响。性生活要过度，不勉强，不纵容，要有良好的心情；要有规律的生活，不要晚睡，要有足够的睡眠；平常多做腰部运动，多做按摩，可以促进足心的锤炼，可以补精补肾、强身健体、预防早衰。

　　2.体育锤炼

　　因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要增强体育锤炼，春夏秋冬，持之以恒，每天停止1-2次。详细项目，因膂力强弱而定。慢跑、瑜伽、打太极等运动都可以，并不在乎运动的数量，而是要临时坚持。

　　3.饮食调理

　　肾阳缺乏的人，可以吃一些温补脾阳的食物，如阳虚、便秘的人，可以吃一些温补的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、刀豆、肉桂等；假如是阳虚的人，可以吃一些温补的食物，如糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒等。

关于肾阴虚的人，平常要少吃辛辣安慰性的食物，少吃葱、姜、蒜、酒、椒等辛辣安慰性的食物，秋冬养阴，春季进补有养分的粥类，夏季可以吃一些温热的食物。

　　4.药物保养

　　肾阴虚可用知柏地黄丸等药物调理；肾阳虚可用四神丸、济川煎等药物，但需西医指点。