每天吃一片维生素c好吗

维生素C是人体中不克不及本人分解的一种养分素，必然要从食物中摄取，市面上也有维生素C的补剂卖，那么每天吃一片维生素c好吗？上面一同来理解一下。

每天吃一片维生素c好吗

每天吃一片维生素C对人体是十分的好的，备孕的话还要补充一些其他的微量元素，如叶酸，可以很好的补充身体的亏空，但是在补充维生素C的时分需求定量，不克不及服用太多，特别是关于有一些皮肤方面疾病的患者，建议要依据医生的建议合理的服用维生素C。

维生素c的作用

1.排毒

人体每时每刻都会发生较多的毒素，假如本身的毒素不克不及及时的排出体外就会呈现毒素囤积的景象，这对人体的安康是十分不利的。所以，每天过量服用些维生素C是十分有必要的。

2.参与胶原蛋白分解

维生素C是参与胶原蛋白分解的重要原资料之一，人体的骨骼，韧带坚韧，血管壁的弹性，牙龈安康不出血，这些都离不开维生素C的参与以及其分解的胶原蛋白。

3.抗氧化剂

维生素c还可以充任抗氧化剂的作用的，例如维生素A、维生素E等，可以预防自在基关于人体的一些损伤的。

4.促进胶原分解

维生素C可以促进胶原蛋白分解，假如维生素C缺乏，胶原蛋白分解会遭到影响，从而招致坏血病。同时胶原分解增加也会影响伤口愈合，所以患口腔溃疡补充维生素C可促进溃疡的愈合。维生素C缺乏时，骨胶原分解妨碍，可致骨无机质构成不良而招致骨质疏松。

5.降胆固醇

维生素C还有降胆固醇的作用。胆固醇转化为胆汁酸时必需有维生素C的参与，当维生素C缺乏时，胆固醇转化为胆汁酸增加，胆固醇便会在肝内蓄积，血中胆固醇浓度也降低。

以上就是关于维生素c的状况，置信大家也有必然的理解了，在生活中，大家必然要对本人的身体安康担任的，关于一些身体缺乏的物质，最好是可以停止相应的补充的，希望大家可以留意。