祛湿气最好的方法

湿气是招致很多人大便粘马桶的首恶。当然，湿气对人体的影响远不止这一点，在早上刷牙恶心干呕，早起面容憔悴，觉得口干口苦等等，这些都能够是湿气重惹起的，并且湿气越重，症状就会越分明。所以为了身体安康，需求及时去湿气。那么祛湿气最好的办法有哪些呢？上面一同来看看。

祛湿气最好的办法

1.食疗去湿

食疗可以无效去除湿气，且便利又适用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不外需求临时坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。罕见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2.运动祛湿气

缺乏运动会招致湿气减轻，因而想要去除湿气自然就需求适当添加运动。在除湿的路上可以选择的运动方式有很多种，比方跑步、游泳等等，这些都可以促进身体的水代谢，让身体内的水分经过汗液的方式排出去。

3.热水泡脚

热水泡脚可以安慰脚部穴位，促进血液循环，放慢推陈出新，对祛除湿气有必然的作用。但不要出大汗，只需泡到额头轻轻出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环放慢，促进皮肤的推陈出新，愈加疾速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶自身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

祛湿的食物

1.绿豆

绿豆是祛湿的好物，还可以有解毒的成效，关于干冷等状况是有很好的效果的，希望大家可以留意。

2.辣椒

辣椒也是很好的祛湿食物。在夏天吃点辣椒关于祛湿是有很好的协助作用的，在辣椒中含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素、铁等养分素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，别的在辣椒中所含的辣椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳放慢，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血管扩张，于是能促进排汗，体内的湿气也能随之而排出体外。

3.红豆

红豆是可以补血，还可以除湿。用红豆煮水喝，加上黑豆或许是绿豆一同，都可以很好的排出身体的湿气。

4.苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的成效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

5.薏仁

薏仁是常用的中药，又是遍及、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。

以上就是关于祛湿气最好的办法的相关引见，此外还为大家引见了祛湿的食物，希望可以协助到你。在生活中，当呈现湿气重的状况，必然不要自觉的祛湿，最好去理解相关的知识，再停止一些祛湿的办法。