b12维生素的作用及功能

维生素b12也是人体必需的一种维生素，补充足够的维生素b12可给身体带来多种益处，相反，假如缺乏维生素b12，那就会给身体带来多种危害。上面我们就来看看b12维生素的作用及功用。

b12维生素的作用及功用

1.消弭紧张

b12维生素可以参与神经组织中脂蛋白的构成。因而b12维生素可以消弭紧张、疲劳、恢复均衡感等。别的，研讨发现，轻度失眠患者服用维生素b12后可进步睡眠质量。

2.促进蛋白质分解

维生素b12可以让人体内的氨基酸变得愈加活泼，同时还能促进核酸的生成，对蛋白质的分解具有十分重要的作用，还可以促进婴幼儿的生长和发育。

3.进步叶酸应用率

维生素B12与叶酸一同分解甲硫氨酸(由高半胱氨酸分解)和胆碱，在发生嘌呤和嘧啶的进程中分解甲基钴胺和辅酶B12，参与许多重要化合物的甲基化进程。维生素B12缺乏时，使叶酸变成不克不及应用的方式，招致叶酸缺乏症。

4.预防贫血

b12维生素是维持神经细胞和血红细胞安康形态的必需的微量元素，促进红细胞的发育和成熟、预防恶性贫血、添加叶酸的应用率，避免细胞不安康惹起贫血。b12维生平素用于巨细胞性贫血、恶性贫血等。

5.缓解消化不良

假如人体长工夫短少维生素b12，容易发作各种消化道疾病，比方食欲下降、消化不良、得到味觉等，这个时分可以补充过量的维生素b12，可以无效缓解这些症状。

6.延缓智力退步

临床研讨发现，缺乏维生素b12能够会减速老年人的智力退步，并且同龄老年人中，血液中维生素b12高的人群认知才能远远高于体内维生素b12缺乏的人群。别的，维生素b12具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物分解，可促进蛋白质的分解，对婴幼儿的生长发育有重要作用。

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