热水泡脚多长时间最好 热水泡脚的6个禁忌
用热水泡脚,对身体很有益处,尤其是在冬天。西医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬天天气酷寒,人体更随便呈现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运转,舒筋通络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。那么热水泡脚多长工夫最好呢?接上去一同来看看吧。
热水泡脚多长工夫最好
热水泡脚的工夫不易过长,普通在20分钟摆布,最好不要超越半个小时。由于泡脚时人体血液循环和心率会放慢,工夫太长会添加心脏担负。此外,由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血缺乏,感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外留意。
热水泡脚的6个忌讳
1.泡脚后不克不及马上睡觉
趁着双脚发热的时分揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度慢慢降低后再入睡效果最好。
2.饭后不要立即泡脚
在吃完饭之后,肠胃要对食物停止消化,这时分血液会流向消化道。假如饭后立即泡脚,会让血液的流向发作改动,消化道就没方法取得充足的血液来停止消化。临时下去,就容易呈现消化不良、养分缺乏的景象。
3.留意温度
在冬天天气冰冷的时分,许多冤家都喜欢用特别热的水来泡脚,但是假如在泡脚的时分温渡过高就会招致血管过度扩张,从而呈现头晕头痛的症状,还很容易烫伤脚上的皮肤,因而建议泡脚的温度在45度摆布。
4.脚气患者小心感染
患有脚气的人,病情严重到起泡时,就不宜用热水泡脚,由于这样很容易形成伤口感染。足部有炎症、皮肤-病,内伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
5.留意工夫
假如泡脚工夫过长的话,就会招致血液回流过多,从而呈现头晕目眩,头痛等症状,还会影响皮肤安康,因而建议大家每天泡脚15~25分钟即可。
6.泡脚时不要看书,看电视
看书看电视的时分,腹部集聚集少量的血液,招致脚部对温度的感知比拟差,这样就很能够会烫伤脚。
经过对上文的阅读,置信大家对热水泡脚多长工夫最好曾经有了本人的看法了,此外还引见了热水泡脚的6个忌讳,希望以上内容可以协助到大家,祝你生活愉快,身体安康。