火龙果的热量 火龙果的热量是多少

火龙果是一个很有养分的水果，并且也是特别的好吃，很多人都特别的爱吃火龙果，并且也会做很多的美食，那么火龙果的热量是多少呢？接上去一同来看看吧。

火龙果的热量 火龙果的热量是多少

每100克的火龙果的热量为51大卡。一个普通大小的火龙果的分量在530克，去掉里面的皮，我们可以食用的局部在366克，所以这一整个火龙果的热量为187大卡摆布。需求跳将近一个小时的健美操才干够将吃一个火龙果所摄入的热量全部耗费殆尽。

火龙果怎样吃减肥

1.火龙果奶昔

预备半个火龙果和二百克酸奶，把火龙果的果肉取出当前切碎，与酸奶一同放到料理机，加工成奶昔状，然后取出就能食用，这种火龙果奶昔能放慢人体代谢，增加脂肪堆积，能在满足人体对养分需求的同时，又不会让人体吸收过多的热量，能起到分明的减肥作用。

2.火龙果糯米糕　　

将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，参加过量蜂蜜调味即可。不只开胃消食、养分丰厚，并且减肥效果十分好。

3.火龙果沙拉

把一个火龙果去掉外皮，取下果肉，切成小块状，再预备一个香焦和三个草莓，把它们全部洗净当前切成块状，加大批沙拉酱调味，然后直接食用，用它替代午餐或许晚餐，减肥效果特别好。

4.火龙果拌酸奶

这种吃法尤其适用于想减肥又常常性便秘的人，选择一款你喜欢的口味的酸奶，将火龙果去皮切成小块，拌入酸奶之中，静置3-5分钟后就可以开吃。

看完上文的引见后，置信大家对火龙果的热量是多少曾经有了本人的看法了，此外还引见了火龙果怎样吃减肥，希望明天分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。