冬瓜的功效与作用禁忌 食用冬瓜的好处与注意事项

冬瓜是日常生活中罕见的蔬菜类食物，烹饪办法也有很多，既可以直接炒着吃，也可以煮汤喝，具有许多不错的成效，并且养分丰厚。但食用冬瓜也有值得留意的中央，一同来看看冬瓜的成效与作用忌讳吧。

冬瓜的成效与作用

1.利尿消肿

冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能协助人体解除游离氨毒害，并有利尿消肿的成效。冬瓜中的粗纤维，能安慰肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

2.养颜护发

冬瓜含有的葫芦巴碱能协助推陈出新、按捺糖类转化为脂肪，油酸具有按捺体内黑色素堆积的活性，不饱和脂肪酸可以使容颜苍白光泽并使肌肤细嫩润滑、头发漆黑光泽。

3.防癌抗癌

冬瓜中的粗纤维能很好的安慰肠蠕动，使肠道中的致癌物质尽快排出体外。 再有冬瓜中含有丰厚的VB2和硒，这两种成分具有加强人体免疫力的成效，尤其是体液免疫，能起到很好的防癌抗癌作用。

4.防治冠心病

冬瓜富含蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷B族维生素等，所含脂肪为不饱和脂肪酸，其中次要成分也是亚油酸，可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

5.清肺排毒

冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的成效，冬瓜皮有利水消肿、清热解暑的成效，冬瓜子有清肺化痰、利湿排脓的成效。

6.美容养颜

冬瓜核含有油酸，有按捺体内黑色素堆积的成效，是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤润滑细腻、洁白如玉。

冬瓜的忌讳

1.冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材，同食会形成尿量增多，假如不是水肿者，最好不要将两者同食。

2.冬瓜性寒，是寒凉性食物，而山竹也是性偏寒凉，是寒性水果，两者一同吃的话，容易损伤肠胃，减轻体内寒气，形成腹泻等身体不适症状。 

3.冬瓜性寒，脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，月经来潮时期和寒性痛经者忌食生冬瓜。

4.冬瓜不克不及和红小豆一同吃，冬瓜和红小豆都有利尿成效，两者同食，会使正常人尿量骤然增多，容易形成脱水。   

看完上文的引见后，置信大家对冬瓜的成效与作用忌讳曾经有了本人的看法了，希望明天分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。