减肥能吃西瓜吗

西瓜是夏天必备的水果，尤其是酷热的三伏天气来上一口冰镇西瓜可以说是十分享用了，但是有很多正在减肥的人想吃西瓜却又怕长胖。上面我们就来看看减肥能吃西瓜吗。

减肥能吃西瓜吗

减肥能吃西瓜，但是只能吃大批的。西瓜中含有少量葡萄糖、果糖，其热量也很高，且一斤西瓜的热量相当于一碗米饭的热量。因而，过多食用西瓜会招致胰岛素降低，并可促进脂肪分解，从而引发瘦削的状况，建议每天吃西瓜的量最多在500克较好。

吃西瓜的益处

1.降血压

西瓜含有能使血压降低的物质，因而，血压高的女性常常吃西瓜，可以起到降低血压的成效。

2.养颜美容

西瓜中含有养分丰厚的西瓜汁，西瓜鲜嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利于女性的养颜美容，让我们的肌肤愈加苍白有光泽。

3.消弭疲劳

西瓜含有丰厚的钾元素，可以迅速补充在冬季容易随汗水流失的钾，防止由此引发的肌肉有力和疲劳感，驱走倦怠心情。

4.利尿消肿

由于西瓜有利尿的作用，再加下水分大，所以吃西瓜后排尿量会添加，从而增加胆色素的含量，并使大便疏通，对医治黄疸有必然作用。别的，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，加重浮肿，特别是腿部浮肿。

5.解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯自然饮品，富含的多种养分素都对人体大无益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热焦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

以上就是为大家引见的减肥能吃西瓜吗的相关引见，此外文中还为大家引见了吃西瓜的益处，希望以上内容可以协助到大家。