吃什么帮助例假排毒

　　很多女性每个月来例假都很苦恼，不只脸上长痘，身体舒服，并且脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然来例假的时分给女性带来了不少的费事，可是有费事的同时也给我们的身体带来了益处，这个工夫段是女性排毒的好机遇，可以协助女性起到排毒养颜的作用，那么在例假时期吃什么可以协助排毒呢?

　　1、莲藕

　　莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心慌意乱合适多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生成效不错又入口。

　　2、萝卜

　　冬吃萝卜夏吃姜，其实关于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不论是白萝卜，还是红萝卜都合适女性多吃，但由于白萝卜属寒凉之物，因而关于有胃寒的女性不要多吃。

　　3、玫瑰花 

　　玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是关于有“经前综合症”的女性由为适用。

　　4、水

　　水是最好的排毒办法，多喝水可以促进推陈出新，由其是关于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或许可在水中参加一些蜂蜜，柠檬等，但是千万不要在经期的时分喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有能够会减轻痛经的症状的。

       5、木耳

　　木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时分也可适当的多吃一点。

　　6、山楂

　　女性经期的时分多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，进步食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因而不成吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时分参加一点就好。

　　7、柑橘

　　柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调理女性经血过多，无法排出的成绩。

　　8、茴香

　　茴香不只具有很高的食用价值，并且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可必然水平的缓解经痛的成绩。

　　9、苹果

　　苹果被称为百果之王，吃苹果不只可缓解经痛，同时苹果的芬芳还有助于安息，苹果是一切的女性在经期的时分都特别合适吃的一种水果。

　　10、魔芋

　　魔芋是有名的肠道清道夫，多吃可降低肠部上的渣滓，同时还可降低血糖，血脂，对促进安康有很大的协助。

       温馨提示：在整个经期饮食都应该包管养分丰厚，尽量以流质食物，容易吸收的食物为主，同时假如经期快完毕了，或许完毕之后就要多吃一些含铁，钙，镁，蛋白质多的食物以补充流失的血液。