枸杞养生那么强大 你知道每天吃多少适宜吗

延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的下品，有延衰抗老的成效，所以别名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

壮阳

枸杞所起到的壮阳功用令人喜出望外。

美白养颜

关于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的成效。

养肝明目

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的成效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

补虚生精

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能常常饮用，便可强身健体。

抑癌防癌

枸杞对体外癌细胞有分明的按捺作用，可用于避免癌细胞的分散和加强人体的免疫功用。枸杞一年四季皆可服用，冬季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要留意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，合适与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一同泡，用眼过度的电脑族尤其合适。夏季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很合适冬天食用的。

枸杞子一天吃多少为宜?

枸杞子虽然具有很好的滋补和医治作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。普通来说，安康的成年人每天吃20克摆布的枸杞比拟适宜;假如想起到医治的效果，每天最好吃30克摆布。

哪些人不克不及吃枸杞子?

适合人群：

最合适吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但必然要每天吃一点，临时坚持食用，才干奏效。

不适人群：

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。别的，患有高血压、性格太过耐心的人，或素日少量摄取肉类招致面泛红光的人最好不要食用。