鼻窦炎自疗保健法要按反射区（或脚趾末端踢地下，墙壁均可）——鼻子、额窦(重点在大拇指与第三指增强)、下身淋巴腺、泌尿零碎。
1. 额窦(反射区有穿插)：
在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩标的目的是由下往上按摩。
2. 鼻子(反射区有穿插)：
在双脚大脚趾骨缘末端处。按摩的办法是扣住骨缘末端然后滑动按摩。
3. 胸部淋巴腺：
是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩标的目的是由外侧往脚后跟标的目的推。淋巴腺中的淋巴液在人体中担任血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的任务，淋巴球更能吞噬细菌，加强抵抗力。
4. 下身淋巴腺：
位脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的觉得。按摩时要从外侧往内侧标的目的推。按摩下身淋巴腺对肚脐以上器官一切发炎景象均可到达消炎止痛效果。
