瘦身想要好身材,戒掉这七种让你易胖的美食

1.西点

西点含非常高的热量，并且大局部来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要添加了。要看看本人有没有喝下午茶的需求，刚吃过午饭就不用了，倒不如吃一个水果吧。

2.油条少数人减肥的办法是晚餐少吃且增加肉的食用量，以下几种罕见的晚餐看上去可以减肥，其实却是致使发胖的罪魁祸首

油条的脂肪非常高，就仿佛中式薯条，其每根油条有220卡路里，大局部亦是来自脂肪。

3.腊肠

1条腊肠中的热量会形成必然的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。

4.烤肉

肠肉肠脂肪高，钠质(盐的一局部)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。下班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

5.加糖鲜榨橙汁

别以为饮橙汁比饮汽水无益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。

6.便利面

便利面不单便利快捷，并且好吃。但便利面的脂肪高(由于制造时经过油炸)，并且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃便利面的人可以选吃不经油炸的便利面，如便利米粉、通心粉或粉丝，只用一半重量的汤粉便可增加味精的摄人量。

7.薯条

薯条自身是碳水化合物的食物，只要很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还廉价。